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Como funciona a hipnoterapia, segundo a ciência? Quando você pensa em hipnose, o que você imagina? Para muitos, é um mágico que balança o relógio ou um ato de comédia que força um voluntário a fazer confissões públicas embaraçosas no palco.
Como funciona a hipnoterapia, segundo a ciência? a hipnose tem uma estrutura científica surpreendentemente robusta.
A pesquisa clínica mostrou que pode ajudar a aliviar a dor e a ansiedade e ajudar na cessação do tabagismo, na perda de peso e no sono.
Pode ajudar crianças e adolescentes a regular melhor seus sentimentos e comportamentos. Algumas pessoas podem até usar a “auto-hipnose” para gerir o stress, lidar com os desafios da vida e melhorar a sua saúde física e emocional.
A hipnose cria “uma experiência imersiva, diz o Dr. David Spiegel, psiquiatra da Universidade de Stanford e principal pesquisador de hipnose.
Ela tem sido usada de várias formas há séculos, mas foi somente em 1843 que o cirurgião escocês Dr. James Braid popularizou o termo “hipnose”.
A descoberta central de Braid – que a concentração pode guiar o cérebro para um estado mais sugestionável – foi e continua a ser controversa.
Mas os médicos continuaram a testar e ensinar a técnica ao longo dos séculos com grande sucesso, diz Spiegel.
Hoje, um psicólogo, psiquiatra ou outro profissional de saúde certificado em hipnoterapia irá primeiro avaliar um cliente potencial quanto à sua capacidade de ser hipnotizado usando uma escala de sugestionabilidade validada.
(Nem todos são igualmente suscetíveis à hipnose, mas pesquisas descobriram que cerca de dois terços dos adultos o são.)
O hipnoterapeuta conversará com eles sobre que tipo de experiências sensoriais os fazem se sentir seguros, como um retiro à beira de um lago ou férias na praia.
Em seguida, o hipnoterapeuta irá evocar essas imagens – concentrando-se, por exemplo, na névoa do oceano, nas gaivotas cantando no alto ou em um beija flor – para ajudar a pessoa a se aprofundar na visualização calmante. Se bem feito, o ambiente físico do paciente desaparecerá.
O resultado é uma poderosa combinação de dissociação, imersão e abertura a novas experiências, que culmina no que já foi chamado de “transe”, mas que os hipnoterapeutas modernos simplesmente chamam de “estado hipnótico”. Isso pode ser alcançado em apenas alguns minutos, diz Spiegel.
Essas técnicas de definição de cenário podem criar o ambiente ideal para uma transformação positiva, diz Steven Jay Lynn, professor de psicologia da Universidade de Binghamton.
Como funciona a hipnoterapia? durante a hipnose, as pessoas ficam mais abertas às sugestões do hipnoterapeuta
sejam elas pedindo ao paciente para se desligar de uma experiência dolorosa do passado ou visualizar uma solução para seu problema.
Para algumas pessoas, estas mudanças podem ser resolvidas numa sessão de uma ou duas horas.
Para outros, a hipnoterapia ou a auto-hipnose podem ser uma parte regular dos cuidados de saúde mental. “A hipnose pode modificar a consciência de várias maneiras”, diz Lynn.
Este estado de relaxamento profundo não é difícil para a maioria das pessoas. É semelhante a um “estado de fluxo”, diz Spiegel, ou a um estado alterado de consciência em que uma pessoa está tão imersa numa determinada actividade que o seu foco se estreita e a sua noção de tempo muda.
Também e similar ao que acontece durante a meditação, exceto que, em vez de treinar as pessoas para se sintonizarem com o momento presente, a hipnose as torna mais receptivas à sugestão.
Assim como a prática da meditação, muitas pessoas são capazes de fazer hipnose por conta própria, diz Spiegel.
Em 2020, ele fundou o Reveri, um aplicativo de auto-hipnose baseado em assinatura que é estruturado de forma muito semelhante ao Calm ou Headspace.
Um usuário pode acessar gravações que o guiam a um estado hipnotizavel, após o qual recebem sugestões ou declarações que o levam a um objetivo que a pessoa seleciona antes da sessão.
“Fazemos isso o tempo todo”, diz Spiegel sobre entrar e sair desses estados mentais, “mas na hipnose te possibilita fazer mais”.
Como funciona a hipnoterapia? estudos de imagens cerebrais ajudaram a esclarecer o que acontece dentro do cérebro hipnotizado
Durante a hipnose, a atividade numa região do cérebro que ajuda as pessoas a alternar entre tarefas diminui, diz Spiegel.
Esta mesma região parece desligar-se de outra área responsável pela autorreflexão e pelos devaneios – o que pode ser o motivo pelo qual as pessoas hipnotizadas não estão preocupadas com quem são ou com o que estão a fazer.
Os pesquisadores também descobriram que a hipnose pode acalmar regiões do cérebro que ajudam a controlar funções autonômicas, como frequência cardíaca, fluxo sanguíneo e respiração.
Isto é provavelmente o que leva ao relaxamento físico que é uma marca registrada da hipnose, diz Spiegel.
Uma das aplicações modernas mais interessantes da hipnose é na sala de cirurgia, diz Lorenzo Cohen, diretor do Programa de Medicina Integrativa do MD Anderson Cancer Center da Universidade do Texas.
Para algumas cirurgias localizadas de câncer de mama, nomeada mastectomias, o centro permite que os pacientes escolham entre anestesia geral ou anestésico localizado e hipnoterapia.
Aqueles que escolhem a segunda opção permanecem totalmente acordados durante a cirurgia, mas primeiro um hipnoterapeuta os ajuda a entrar em um estado de relaxamento profundo, ou “hipnosedação”, diz Cohen.
“A [anestesia] local deveria estar fazendo o seu trabalho”, diz Cohen. “O resto está na sua cabeça.”
Mais de 30 ensaios clínicos afirmaram o uso da hipnosedação, diz Cohen (que também está pesquisando a prática).
Estudos demonstraram que as pessoas que receberam hipnosedação experimentaram menos ansiedade pré-operatória, necessitaram de menos analgésicos durante a cirurgia e relataram menos intensidade de dor pós-operatória, náusea, fadiga e desconforto do que as pessoas que escolheram a anestesia geral, diz Cohen.
“A hipótese é que os pacientes que estão sob anestesia geral, mesmo não conscientes, estão tendo uma resposta intensa ao estresse”, diz.
Isto pode suprimir um sistema imunitário que, em pacientes com cancro, já está comprometido pela doença e pelos seus tratamentos.
Quando os pacientes escolhem a hipnose, Cohen acredita que a resposta de luta ou fuga do corpo pode ser reduzida.
Apesar das evidências crescentes, a hipnose não está isenta de céticos. Ensaios clínicos randomizados descobriram que a hipnose pode ajudar no tratamento da dor e da ansiedade associadas a uma série de condições médicas.
Embora os pacientes e os profissionais possam não saber que pílula estão administrando ou recebendo, é quase impossível elaborar um estudo em que nenhum dos lados saiba que a hipnose está sendo administrada, acrescenta.
Quando conduzida por um profissional treinado e aplicada corretamente, a hipnoterapia moderna pode fornecer resultados poderosos.
A susceptibilidade à sugestão é muitas vezes “vista como uma desvantagem ou uma fraqueza”, diz Spiegel, “mas é realmente uma força”
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